숙면1 아침이 힘들고 피곤하다면 꼭 확인해봐야 되는 수면 습관 (feat. 잠옷을 입어야 하는 이유) 아침 알람 소리에 일어나긴 했는데, 머리와 온몸이 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 경험이 있으신가요? 사람은 일생의 ¼ ~ ⅓을 잠을 자면서 보내기 때문에 깨어있는 시간만큼이나 '얼마나 잘 자는지' 가 건강이나 깨어있는 시간의 능률을 좌우합니다. 매일 자는 잠이기 때문에 '그냥 자면 되는 거 아니야?'라고 가볍게 생각할 수도 있지만 수면 습관이라는 것은 한 번 익숙해지면 고치기 쉽지 않고 나이가 들수록 숙면하는 게 힘들다는 것을 더 느끼게 됩니다. 일정 시간만 채워서 자는 게 '숙면'이 아니라는 것은 많은 분들이 느끼고 있을 거라고 생각합니다. 저 또한 충분한 시간을 자지만 아침에 일어나는 게 힘들고, 하루종일 피곤한 느낌이 따라다녀서 기본적인 것들을 숙지하고 수면 습관을 변화시켜 보고자 이렇게 찾아보고.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
